Satmatha Bazar
ALL CATEGORIES
TOTAL 753 PRODUCTS
Site Navigation
প্রয়োজনে সব সময় আপনার পাশে ০১৯ ৮৬০৯ ৮৬০৯

🗓️ ৭ দিনের পেটের চর্বি গলানোর ডায়েট চার্ট ও ভিডিও

প্রতিদিন খাবার এর আগে ভিডিও দেখে ব্যায়াম করুন সকাল ও রাতে

খাবার চার্ট নিয়োমিত ফলো করুন

প্রথম দিন
  • সকাল (৮টা): ১ গ্লাস গরম পানি + লেবু
  • নাশতা (৯টা): ওটস + ১টি কলা
  • দুপুর (১টা): ব্রাউন/লাল চাল ভাত + সেদ্ধ সবজি + গ্রিলড মাছ
  • বিকাল (৫টা): শসা বা গাজরের সালাদ
  • রাত (৮টা): ডিমের সাদা অংশ দিয়ে সবজি অমলেট
দ্বিতীয় দিন
  • সকাল: লেবু পানি + ১ চামচ মধু
  • নাশতা: চিয়া সিডস পানিতে ভিজিয়ে + পেঁপে
  • দুপুর: আটার রুটি ১টা + ডাল + ভাজা ছাড়া সবজি
  • বিকাল: ১ কাপ গ্রিন টি + ১টি আপেল
  • রাত: চিকেন স্যুপ + সবজি
তৃতীয় দিন
  • সকাল: ১ গ্লাস হালকা লেবু পানি
  • নাশতা: ওটস/চিড়া + দুধ (লো-ফ্যাট)
  • দুপুর: ব্রাউন রাইস + গ্রিলড চিংড়ি + মিক্সড সালাদ
  • বিকাল: নারকেল পানি + বাদাম
  • রাত: ১টি সেদ্ধ ডিম + লাউ/পালং শাক
চতুর্থ দিন 
  • সকাল: লেবু ও আদা দিয়ে গরম পানি
  • নাশতা: ১ টোস্ট + সেদ্ধ ডিম
  • দুপুর: আটার রুটি ২টা + শাক + চিকেন
  • বিকাল: গ্রিন টি + ফল (কমলা/কিউই)
  • রাত: লো-ফ্যাট দই + সালাদ
পঞ্চম দিন
  • সকাল: সিধা পানি + চিয়া সিডস
  • নাশতা: দই ও পেঁপে মিশিয়ে
  • দুপুর: সেদ্ধ সবজি + ডিম
  • বিকাল: শসা ও গাজরের স্টিকস
  • রাত: চিকেন ব্রোকলি স্যুপ
ষষ্ঠ দিন 
  • সকাল: গ্রিন টি + ১ চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনেগার
  • নাশতা: কলা ও বাদাম
  • দুপুর: ১ পিস গ্রিলড মাছ + লাল চাল ভাত
  • বিকাল: ১ টি আপেল
  • রাত: সবজি দিয়ে ডাল স্যুপ
সপ্তম দিন
  • সকাল: হালকা গরম পানি + মধু
  • নাশতা: ওটস + মিক্সড ফল
  • দুপুর: মিক্সড ভেজিটেবল খিচুড়ি (কম তেল)
  • বিকাল: গ্রিন টি + বাদাম
  • রাত: সেদ্ধ ডিম + ভাজা ছাড়া সবজি
অতিরিক্ত পরামর্শ
  • প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন
  • রাত ৮টার পর না খাওয়ার চেষ্টা করুন
  • প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন
  • চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন
  • প্রতিদিন টাটকা বাজার
  • ২৫৯৯ টাকার বাজার করলেই ফ্রি ডেলিভারি
  • সপ্তাহে ১ দিন মেগা ডিস্কাউন্ট
  • সবচেয়ে ভালো প্রোডাক্ট ও মূল্য কম এবং
    মাত্র ৩৯ টাকা ডেলিভারি চার্জ

আপনার ইমেইল বা ফোন নাম্বার দিয়ে সাবস্ক্রাইব করুন

বাজার এর আপডেট এবং কুপন আপডেট পেতে এখনই আমাদের ইমেল বা ফোন নাম্বার এ সদস্য পদে যোগদান করুন.
এই স্মার্ট যুগে আপনার হাতে থাকা স্মার্ট ফোন দিয়ে ঘরে বসেই স্মার্ট ভাবে বাজার করুন ।

কিছু পেজ

Facebook-f Facebook-f Youtube Instagram

নিয়ম নীতি

মোবাইল এর জন্য এপ ডাউনলোড করুন

রেজিস্ট্রেশন করুন
ট্রেড লাইসেন্সঃ ০৩-০৪৪-২৬০২৯
ডিবিআইডিঃ ৩২২১৫৪৮২০

০১৯ ০৭৪৯ ৮৯৯৪

অফিস টাইমঃ সকাল ৮ থেকে রাত ১০ টা পর্যন্ত

কপিরাইট Satmatha Bazar ওয়েবসাইট টি তৈরী করেছে webfastit.com
  • প্রতিদিন টাটকা বাজার
  • ২৫৯৯ টাকার বাজার করলেই ফ্রি ডেলিভারি
  • সপ্তাহে ১ দিন মেগা ডিস্কাউন্ট
  • সবচেয়ে ভালো প্রোডাক্ট ও মূল্য কম এবং মাত্র ৩৯ টাকা ডেলিভারি চার্জ
বাজার এর আপডেট এবং কুপন আপডেট পেতে এখনই আমাদের ইমেল বা ফোন নাম্বার এ সদস্য পদে যোগদান করুন.
এই স্মার্ট যুগে আপনার হাতে থাকা স্মার্ট ফোন দিয়ে ঘরে বসেই স্মার্ট ভাবে বাজার করুন ।
Facebook-f Facebook-f Youtube Instagram

০১৯ ০৭৪৯ ৮৯৯৪

অফিস টাইমঃ সকাল ৮ থেকে রাত ১০ টা পর্যন্ত

মোবাইল এর জন্য এপ ডাউনলোড করুন

ট্রেড লাইসেন্সঃ ০৩-০৪৪-২৬০২৯
ডিবিআইডিঃ ৩২২১৫৪৮২০
রেজিস্ট্রেশন করুন

কিছু পেজ

নিয়ম নীতি

কপিরাইট Satmatha Bazar ওয়েবসাইট টি তৈরী করেছে webfastit.com
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare