Komola (Orange)- কমলা

Description

কমলার (অরেঞ্জ) বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে:

1. পুষ্টিগুণ: কমলায় উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
2. হৃদরোগ প্রতিরোধ: কমলার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফ্লাভনয়েডস হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
3. হজমে সহায়তা: এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি, যা হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
4. ত্বকের স্বাস্থ্য: ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের কারণে ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।
5. ওজন নিয়ন্ত্রণ: কমলা কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত, তাই এটি ওজন কমাতে সহায়ক।
6. মেটাবলিজম বৃদ্ধি: কমলার পুষ্টি উপাদান বিপাকক্রিয়াকে উন্নত করে।
7. ডিটক্সিফিকেশন: এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সহায়তা করে।

কমলা সরাসরি খাওয়া যায় বা জুস হিসেবে পান করা যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।