Amra (Hog Plum)- আমড়া

Description

আমড়ার কিছু উপকারিতা হলো:

1. পুষ্টিগুণ:  ভিটামিন এ, সি, ই এবং বি৬, ফোলেট, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
2. শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক: এতে উচ্চ পরিমাণে সুগার এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা দ্রুত শক্তি প্রদান করে।
3. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: ভিটামিন সি থাকার কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।
4. হজমে সাহায্য:আমড়াতে  ফাইবার আছে, যা হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
5. ত্বকের স্বাস্থ্য: অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের কারণে ত্বককে উজ্জ্বল ও সজীব রাখতে সাহায্য করে।
6. মুখের স্বাস্থ্যে উপকারী: আমড়াতে থাকা এনজাইম মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।
7. মেটাবলিজম বাড়ানো: এটি শরীরের বিপাকক্রিয়াকে উন্নত করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

আমড়াতে সরাসরি খাওয়া যায় অথবা জুস, স্মুদি, বা ডেজার্টে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।