Teer Semolina Suji- তীর সুজি – 500 gm

Description

তীর সুজি, যা সাধারণত সেমolina বা রাগি বলেও পরিচিত, তা স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপাদান। এর কিছু উপকারিতা হলো:

1. শক্তির উৎস: সুজি থেকে দ্রুত শক্তি পাওয়া যায়, যা শারীরিক ও মানসিক কাজের জন্য দরকারি।
2. হজমে সহায়ক: এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি, যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং পরিপাক তন্ত্রের স্বাস্থ্যে সাহায্য করে।
3. প্রোটিন সমৃদ্ধ: সুজিতে প্রোটিনের ভালো উৎস, যা পেশী গঠনে সহায়ক।
4. নিরামিষ খাবারে ব্যবহার: এটি নিরামিষ ডায়েটে যুক্ত করা সহজ, যেমন পুডিং, আপমা, অথবা অন্যান্য খাবারে।
5. ওজন নিয়ন্ত্রণ: ফাইবার থাকায় এটি দ্রুত পেট ভর্তি করে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়া কমাতে সাহায্য করে।
6. ভিটামিন ও মিনারেল: সুজি ভিটামিন বি এবং মিনারেল যেমন সেলেনিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম ধারণ করে, যা শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমে সহায়ক।

সঠিক পরিমাণে খেলে তীর সুজি আপনার খাদ্য তালিকায় একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হতে পারে।